Skoro wiemy jak ważne jest nawodnienie organizmu młodego sportowca to pora poruszyć temat: „Z czego pić?”. Jak wiadomo żyjemy w świecie przepełnionym plastikiem, w świecie w którym najprostszym rozwiązaniem jest zakup wody w plastikowej butelce. Pamiętajmy jednak, że pijąc z plastikowej butelki wchłaniamy z […]
nawodnienie młodego organizmu
6 wpisów
Dzisiaj podaję przepis na przepyszny, pożywny i pełen witamin koktajl prosto z Majorki. Koktajle to doskonały posiłek i nawodnienie w jednym, idealne dla młodego piłkarza przed lub po treningu. Składniki: 2 małe banany; 2 pomarańcze; 2 kiwi; ćwiartka jabłka. Owoce obieramy ze skórki […]
Co jedzą hiszpańscy młodzi piłkarze w przerwie treningowej podczas upalnych dni? Arbuzy i melony. Przyjrzyjmy się bliżej tym owocom. W prostocie zawsze tkwi jakiś sekret. Arbuz. W ponad 90 procentach składa się z wody. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które jak wiadomo spowalniają proces starzenia. […]
Nawodnienie organizmu dziecka podczas treningów w letnie upalne dni jak również jesienią i zimą jest bardzo ważne. Ryzyko odwodnienia u dzieci jest znacznie wyższe niż u osob dorosłych ze względu na to, że dzieci akumulują więcej ciepła podczas ćwiczeń niż dorośli. Dbajmy więc o […]
FIFA World Cup 2018 – postanowiłam odkryć siłę zespołów, z którymi zmierzy się Polska Reprezentacja. Siła ta mierzona będzie koktajlami, smothies czy shakami pochodzącymi z poszczególnych krajów, z którymi zagra Polska 🙂 Drugi kraj, którego siłę odkrywamy to Kolumbia. Kolumbia to kraj obfitujący w […]
FIFA World Cup 2018 – postanowiłam odkryć siłę zespołów, z którymi zmierzy się Polska Reprezentacja. Siła ta mierzona będzie koktajlami, smothies czy shakami pochodzącymi z poszczególnych krajów, z którymi zagra Polska 🙂 Na pierwszy ogień idzie Senegal. Odkryjmy zatem siłę Senegalu. Drzewa i owoce baobabu […]