Plank, deska to idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni kręgosłupa. Plank to uniwersalne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni głębokich ramion, pleców, brzucha, nóg. W klasycznym planku nie wykonujemy ruchów ciałem. Pozostajemy jak zamrożeni. Aby utrzymać prawidłową pozycję w planku musimy pracować mocno mięśniami spinając je. Nieprzypadkowo […]
ćwiczenia rozciągające
1 wpis