Plank, deska to idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni kręgosłupa. Plank to uniwersalne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni głębokich ramion, pleców, brzucha, nóg. W klasycznym planku nie wykonujemy ruchów ciałem. Pozostajemy jak zamrożeni. Aby utrzymać prawidłową pozycję w planku musimy pracować mocno mięśniami spinając je. Nieprzypadkowo […]
pięta Haglunda
5 wpisów
Ból kolan u dziecka Osgood Schlatter to najczęstsza po pięcie Haglunda dolegliwość z rodziny jałowej martwicy kości występująca u dzieci i młodzieży w przedziale wiekowym 10-15 lat. Ból kolana Osgood Schlatter to zapalenie i fragmentacja (czyli rozwarstwienie, rozszczepienie) powierzchni kości pod kolanem tzw. guza […]
Jak rozpoznać zerwanie więzadła? Czy treningi według wieku biologicznego mają sens? Pięta Haglunda z praktyki wybitnego ortopedy to tematy drugiej części rozmowy z dr n. med. Grzegorzem Adamczykiem. Jak to się wszystko zmieniało w Pana praktyce (mówimy o urazach sportowych)? W okresie kiedy ja […]
Czy wczesna specjalizacja w uprawianiu piłki nożnej powoduje częstsze kontuzje w młodym wieku? Co to są urazy przeciążeniowe? Jakie to są kontuzje? Czym się charakteryzują? Co robić gdy kontuzja przytrafi się naszemu dziecku? Jaką rolę odgrywa ogólne oraz motoryczne przygotowanie zawodnika w zapobieganiu kontuzjom? […]
Bóle pięt czy też ból pięty u dzieci w wieku 10-14 lat, szczególnie tych, które intensywnie uprawiają sport to bardzo częsta przypadłość. Dziecko odczuwa ból pięt po treningu a nawet przy zwykłym chodzeniu. Nie może biegać, trenować ponieważ ból jest dokuczliwy i uniemożliwia […]